6週間で5キロ減
最近かなり真剣にダイエットに取り組んでおり、6週間で5kg減った。
基本、レコーディングダイエット+毎日1時間のウォーキングを実践している。
食事は低カロリーのものを食べている。
昨日の晩ごはんは、こんにゃく麺を使った「豚肉キムチ」。こんにゃく麺に豚肉、ピーマンを炒め合わせてキムチソースで和えた一品。添付のキムチソースのピリ辛の味付けがおいしく、ダイエットにつきものの「わびしさ感」なしに満足感あり！
最近の低カロリー食品はけっこう美味しいものが販売されており、こんにゃく麺食品だけでもラーメンや焼きそばとかサラダ麺、ほかにレトルトの具だくさんスープなど、バラエティ豊か。そのほか、豆腐を使った２５０ｋｃａｌ前後のレシピに挑戦など、いろいろ工夫して毎晩の食事をあれこれ楽しみながら作っています。
1日0.2kg減のペースで体重が減っており、７月末までに56kgになる計算に。私は身長が171kgと背が高いので、56kgでも痩せてるとはいえないまでも“普通”の体型になれます。
低カロリーの食事を心がけてさえいれば、月日が経つのを口を開けて待っていれば自然と体重が減る。ダイエットが楽しいので、間食もほとんど口にしていません。
ダイエットにガマンや無理はいらないのです！
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昨日の晩ごはんは、こんにゃく麺を使った「豚肉キムチ」。こんにゃく麺に豚肉、ピーマンを炒め合わせてキムチソースで和えた一品。添付のキムチソースのピリ辛の味付けがおいしく、ダイエットにつきものの「わびしさ感」なしに満足感あり！
Comments
Ｋ兄です。
ダイエット頑張っているね。
私も４年前に半年かけて１３～１４ｋｇぐらい体重を落としたよ。
Posted by: Ｋ兄 | June 19, 2008 at 09:52 PM
お～、K兄、ブログ見てくれてるんですね！
ご無沙汰してますがA美さんともども元気ですか？
K兄もダイエットしたとは初耳です。
14kgも落としたんだ。いったいどうやってダイエットしたの？
Posted by: 電波子 | June 19, 2008 at 10:35 PM
嫁さんともども元気でいるよ。
あの時はビール腹になってヤバイと思い、一念発起してダイエットしたよ。
平日の帰宅した後とか休日にスポーツクラブに通ったんだ。
ピークのときは一週間に５～７日通い、ランニングマシンで一回につき７～１０キロ走ったら、１ヶ月当たり３ｋｇのペースで痩せていったんだ。
毎週毎週自分の体が細くなっていくのが感じ取れたよ。
あの時は目的意識があったからあれだけの運動が出来たけど、標準体重になった今はもうあんなハードな運動は出来ないな。
Posted by: Ｋ兄 | June 20, 2008 at 10:52 PM
K兄さん、すごいね。
ジムで７～１０キロも走ったんだ。
私はそんなにハードな運動はできないな。
Posted by: 電波子 | June 21, 2008 at 12:28 PM
皆さん、ダイエット頑張ってるんですね。
私も皇居前１時間ウォーキング始めました。
お昼のご飯は小盛りじゃ物足りなくて
普通盛りにしているけど、本当は小盛りじゃないと
だめだよね。
Posted by: ちーちゃん | July 07, 2008 at 06:34 PM
ちーちゃんへ
コメントありがとう！
ウォーキング頑張ってるね！
ご飯小盛りかぁ･･･
そうだね、理想は「腹八分目」だよね。
少食の習慣をつければ、胃がそれに慣れてきて空腹感なくなるよ！ご飯小盛り試してみてね！
Posted by: 電波子 | July 07, 2008 at 06:45 PM